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            • 这些食物我们可以边吃边瘦

              分享用户:MiAmor 分享时间:2017-08-04 14:20:14 本文地址:/2017/0804/340260.html

              又想减肥又闲不住嘴巴怎么办?来看看这些食物吧,让你一边吃一边瘦。

                对于我们的朋友们来说,零食这么美好的东西,要是一天不吃的话,那简直就是痛苦。但是一下没有控制住呢,又会吃多长肉,看着体重秤上不停增长的数值简直想哭出声。不过大家也不要太担心,我们可以吃一些容易让我们瘦的食物,既能吃得好,又能瘦。下面一起来看看我们吃什么食物能够边吃边瘦呢?看看有没有你最钟爱的!

              第一种食物:紫菜

              这些食物我们可以边吃边瘦

                给大家推荐的第一个食物就是我们经常能够迟到的紫菜,紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,让我们体内多余的水分跑掉,换我们一个轻盈的身姿。

              第二种食物:芝麻

              这些食物我们可以边吃边瘦

                提起芝麻,大家都不会陌生。芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。

              第三种食物:香蕉

              这些食物我们可以边吃边瘦

                香蕉这个水果就不得不说一声了,香蕉又很低的脂肪成分,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,减肥不吃香蕉简直是白费了。

              第四种食物:苹果

              这些食物我们可以边吃边瘦

                说到苹果,大家都没有异议吧?苹果多吃不仅能够让我们身体好,还可以让我们瘦瘦的。苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。

              第五种食物:红豆

              这些食物我们可以边吃边瘦

                红豆一直都是爱美的女生们钟爱的食物,其营养价值很高,口感也很不错。红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。

              第六种食物:木瓜

              这些食物我们可以边吃边瘦

                木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。

              第七种食物:西瓜

              这些食物我们可以边吃边瘦

                夏天我们不吃西瓜那肯定是不行的,而且西瓜含的水分很多,特别利尿,拉尿可使我们排除体内的水分和毒素,而且糖分也不多,吃多也不会胖。

              第八种食物:竹笋

              这些食物我们可以边吃边瘦

                春天在乡下总是可以见到的竹笋也是很有用的,竹笋含纤维很高,脂肪却很少,可以通便,只是如果肠胃不太好的话还是不要多吃。

              第九种食物:西柚

              这些食物我们可以边吃边瘦

                西柚的脂肪含量一点也不高,钾质含量也很多,多吃也不会肥胖,对于脂肪的减少是很有帮助的。

              第十种食物:菠菜

              这些食物我们可以边吃边瘦

                菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。

                这些食物多吃一点对瘦身总归是没坏处的,不仅能够让我们拥有模特一样的身材,还能有运动员一样的体格。

              推荐阅读:减肥吃什么瘦的快,怎样合理饮食减肥

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